एनीमिया शरीर में खून की कमी की स्थिति है, जिसमें हीमोग्लोबिन और रेड ब्लड सेल्स की कमी होती है।

पालक का सूप और स्मूदी: पालक को सूप और स्मूदी में शामिल करना आयरन की कमी को दूर कर सकता है।

: खजूर, किशमिश और अंजीर को नियमित रूप से खाना चाहिए।

चुकंदर में आयरन की समृद्धि होती है और इससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है।

नट्स और सीड्स आयरन के साथ मिनरल्स भी प्रदान करते हैं।